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正确锻炼肱四头肌的方法。

出处:本站原创   发布时间:2019-09-03   您是第 位浏览者

  股四头肌由股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌构成,主要功能是负责大腿的屈和伸、小腿的神、伸膝、屈髋和保持身体直立的姿势。2018白小姐旗袍www55887白姐一肖中特

  深蹲要尽可能的蹲到底,每一次能够让大腿低于膝盖水平角度对于股四头肌的刺激会更强;

  深蹲的站姿越窄对于股四头肌的锻炼效果就越强,并腿深蹲几乎完全由股四头肌主导发力。

  农夫行走的时候股四头肌起到对大负重的支持作用,会在保持张力的情况下收缩。